brzuch nie

Wlasnie oprocz napompowania brzuch nie ma zadnych innycj objawow

Chodzi o to że chce nabrać masy miesniowej ale mam tłusty brzuch. Nie chce przy tym masowaniu jeszcze bardziej dostać brzucha. nie wiem jak wygladasz, jaki masz poziom bf ale moze w takim razie lepiej bylo by zrobic najpierw redukcje a pozniej zabrac sie za mase../

Dziekuje za odp. Sylwetke mam szczupla, nosze rozmiar xs, tylko dolna partia brzucha jeszcze mi troche nie pasuje, stad to pytanie. Chociaz wiem ze po cc brzuch nie bedzie nigdy wygladal tak jak przed.ale jeszcze sprobuje skoncentrowac sie bardziej nad cwiczeniem tych parti miesni

Dziekuje za odp. Sylwetke mam szczupla, nosze rozmiar xs, tylko dolna partia brzucha jeszcze mi troche nie pasuje, stad to pytanie. Chociaz wiem ze po cc brzuch nie bedzie nigdy wygladal tak jak przed.ale jeszcze sprobuje skoncentrowac sie bardziej nad cwiczeniem tych parti miesni Ile czasu jesteś po urodzeniu ? skóra i taknki muszą się na nowo [...]

alkohol szkodzi ,po piwie urosnie ci worek -brzuch,nie polecam jack

Sezon w pełni, przetrenujesz się. Sam absII wystarczy.. "Brzuch nie musi sie regenerować" Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-06-20 10:28:22

A6W kiepski trening, zbyt często katowany brzuch nie ma czasu na regeneracje. 10 wskazówek żywieniowych zastosuj, zobaczysz różnicę

Efekty sa od diety, nie od supli-to raz. Brzuch nie rosnie od tluszczu, bo ten w odpowiedniej ilosci rowniez jest potrzebny, a od nadmiaru kalorycznego-to dwa. DOrzucenie pojedynczej formy kreatyny do nitro, wydaje sie byc tanim, a dobrym wyjsciem-to trzy. Zabierz sie pozadnie za diete-to cztery.

od lakztozy brzuch nie rosnie,tylko admiaru kalori ,ale czerpanie bialka z mleka rozpuszczalnego jest pomylka

Jak wykonujesz ćwiczenia na brzuch nie jesteś w stanie całkiem wyizolować pracy tylko jednej części. Wprowadź do treningu ćwiczenia izometryczne jak plank, side plank czy paloff press a mięśnie powinny szybko się wzmocnić

Cwiczeniami na brzuch nie spalisz za wiele zalegajacej na nim tkanki tluszczowej nawet gdybys wykonywal je 5 razy dziennie. Do spalenia fatu sluza aeroby i odpowiednia dieta. pozdro

Moim zdaniem 6s. to trochę za dużo. Gdybym miał wybrać jedno z tych dwóch to myślę że opcja 3x10 +jakieś niewielkie obciążenie jest lepsza jeśli masz na tyle mocny brzuch. Nie wiem jak jest z wpływem obciążenia na kręgosłup. Może pomyśl o zmianie ćwiczenia? Dla mnie np. o wiele cięższe jest unoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej ze zwisu, [...]

Po plecach brzuch nie jest dobrym rozwiazaniem. Tak samo ostatni trening - nogi robimy po barkach.

Mozesz biegac i robic cos na brzuch :-)) Nie zaszkodzi ;-)

Dlaczego po treningu lepiej robić brzuch? Nie lepiej w dni nie treningowe na maxa?

kumple mowili ze przy kreatynie wywala brzuch (nie wiem czy mieli racje ) wiec zapytalem czy przy tym nie wywali ;] ... dzieki za odpowiedzi ;]

[...] ćwiczeń i zacząć od największych partii czyli grzbiet i nogi, a później w kolejności można polecieć klatkę piersiową, naramienne, ramiona ewentualnie jakieś dodatki jak brzuch. Nie wiem jaki masz staż ale ale jak już masz jakiś okres treningowy za sobą to z powodzeniem dać dwa zestawy ćwiczeń żeby trening był bardziej różnorodny i zawierał [...]

Jako że trochę trenuje reszta partii ciała jest w miarę zbudowana, także prosiłbym tylko o te. Co takiego trenujesz, ze np. plecy i barki masz dobrze zbudowane a jak zwykle biedny biceps, klate i brzuch nie ?

cytuje :) "Sprawa najważniejsza-brzucha nigdy nie trenujemy w dni wolne od siłowni! To tylko zaburzy regenerację.Najlepiej zrobić go po treningu siłowym-po grzbiecie/nogach. " Ronie220 Czyli podsumowując ... :) jeśli mój brzuch nie jest wyrzeźbiony i mocny jak posąg rzymski muszę robić raz w tygodniu trening, którymś z dwóch zestawów tak ? :) PS: [...]

same ćwiczenia na brzuch nie spowodują, że spadnie ci tłuszcz tylko z nich. Było o tym w wielu tematach już. Przejrzyj je najpierw, potem pytaj.;) 10 wskazówek żywieniowych możesz wziąć na początek i aeroby.